삼성 헬스 사용 16개국 수면 습관 변화 분석 팬데믹으로 인한 수면 습관이 바뀌면서 잠자는 시간은 늘었어도 수면의 질은 오히려 떨어진 것으로 나타났다.
11일 삼성전자가 발표한 '팬데믹 이후 수면습관 인사이트'에 따르면 팬데믹 이후 전 연령에서 수면 시간이 늘었지만 20~39세의 연령대를 제외한 다른 모든 연령대에서 수면의 질이 낮아진 것으로 분석됐다. 나이가 많을수록 수면효율은 더 크게 감소했다.
20~39세만 수면 효율이 증가했다. 이들은 수면 시간과 효율이 모두 증가했다.
수면 효율은 전체 수면 시간 중 깬 시간을 제외한 실제 잠을 잔 시간을 퍼센트로 측정한 값이다.
성별로는 남성이 여성보다 더 크게 영향을 받은 것으로 나타났다. 남성은 팬데믹 이전보다 수면시간이 더 많이 늘었지만 효율은 더 크게 감소했다.
국가별로도 차이를 드러냈다. 삼성전자가 삼성 헬스를 가장 많이 사용하는 16개국의 수면 습관 변화를 살펴본 결과 모든 국가에서 수면 시간이 증가해 평균적으로 사람들의 기상 시간이 늦어졌지만 수면 효율 변화는 국가별로 달랐다.
조사 대상 16개국 중 가장 높은 수면 효율을 보인 곳은 아르헨티나였고 가장 크게 감소한 곳은 미국이었다.
수면 효율 증가가 두드러진 곳은 인도네시아였다. 이 곳은 16개국 중 팬데믹 전후로 가장 큰 수면 효율 증가를 보였다.
프랑스는 팬데믹 이전과 이후 모두에서 가장 긴 수면 시간을 보였지만 팬데믹 이후 수면 효율은 감소했다.
한국은 팬데믹 기간 중 수면 시간과 효율에서 가장 큰 증가를 기록했지만 여전히 세계 평균보다는 낮았다.
독일은 팬데믹 이전에 세계에서 가장 높은 수면 효율 점수를 보였으나, 팬데믹 이후로 수면 효율'이 크게 감소한 국가 중 하나가 됐다.
삼성전자는 "자신의 수면 패턴을 이해하고 다양한 수면 지표를 활용해 이상적인 수면 환경을 조성하는 것이 필요하다"고 조언했다.
KPI뉴스 / 김윤경 기자 yoon@kpinews.kr
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